Die Rückenlüge

Die Rückenlüge - geschrieben von einem erfahrenen Physiotherapeuten - hat mir wirklich gut gefallen.
Sympathisch und kompetent vermittelt der Autor seine Kernbotschaften in Bezug auf eine der häufgsten gesundheitlichen Probleme unserer Zeit - der Rückenschmerzen.
Ausgehend von der Erklärung, was Schmerz überhaupt ist, wie Schmerzwahrnehmung zu verstehen ist und welche Ursachen es für Schmerzen gibt, gibt es dann ein wirklich gutes Kapitel mit praktischen Übungen und ein Mut machendes Nachwort.
Graphisch aufgelockert durch Fotos bestimmter Atem- und Sportübungen, sowie zur Veranschaulichung dienende Statistiken, ist das Buch auch optisch gut gelungen.
Mir gefiel die sympathische Art des Autoren zudem sehr gut. Das Buch zu lesen war fast wie ein Gespräch mit ihm.
Eine seiner Aussagen hat mich am meisten erreicht, nämlich die, dass wir uns oft durch falsche Aussagen verunsichern lassen und durch Angst vor weiteren Schmerzen oft genau das Falsche machen, nämlich nichts. Zudem ist es wirklich wichtig, sehr individuell zu bedenken, warum welche Schmerzen wie wahrgenommen werden und - für mich wirklich eine besonders erhellende Aussage - es gibt ganz klar Schmerzen, die NICHT auf einem MRT sichtbar gemacht werden können und deren Ursache nicht ein einfacher körperlicher Defekt ist.

Ich kann das Buch jedem empfehlen, der wie ich gerne gut geschriebene lesbare Sachbücher liest und zwar egal, ob man an akuten Problemen leidet oder einfach nur wissen möchte, wie man verhindert, von Rückenschmerzen im Leben beeinträchtigt zu werden.

Robin Nürnberg räumt in diesem Sachbuch mit alten Mythen auf und erklärt dem Leser, was er selbst tun kann, um seine Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern und seine Schmerzen zu lindern und in den Griff zu bekommen.

Ganz ohne Theorie gehts nicht, aber keine Sorge, es ist alles gut verständlich und anhand von Beispielen bildhaft und gut erklärt.

Im praktischen Teil kommen dann die Übungen (sind mir teilweise bereits vom Yoga bekannt), die anhand von Fotos und genauen Erklärungen bestens erläutert werden…..Hilfe zur Selbsthilfe eben!

Man darf natürlich nicht davon ausgehen, dass man das Buch liest, ein- zweimal die Übungen macht und schwuppdiwupp sind alle Beschwerden weg…..so einfach geht’s natürlich nicht.

In Summe sicher ein hilfreicher Ratgeber für alle Rückengeplagten mit vielen Tipps und Tricks.

Dann mal los…..ohne Bewegung geht’s eben nicht!