Kopf hoch!

Klappentext:

„Was können wir tun, um uns angesichts drohender Erwartungen im Leben sicher zu fühlen und Zuversicht zu gewinnen? Der bekannte Neurologe, Psychiater und Wissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch erläutert die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems und zeigt, welche Strategien uns stark machen und gesund halten.



Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung: Ungewisse Zeiten sorgen für Angst, Pessimismus und Mutlosigkeit.Negative Nachrichten und schlechte Zukunftsprognosen infizieren unseren Geist und vergiften unser Denken. Das fordert unser mentales Immunsystem auf ständig neue Weise heraus. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie die psychischen Schutzmechanismen funktionieren und wie man sie verbessern kann.



Wissenschaftlich fundiert, empathisch und humorvoll schildert Volker Busch, wie wir festen Boden unter den Füßen gewinnen in einer Zeit, in der manches ins Wanken gekommen ist. Basierend auf spannenden Forschungsergebnissen und seiner langjährigen Erfahrung als behandelnder Arzt erklärt der Neuromediziner, was mit unserem Gehirn im Krisenmodus passiert, und wie wir es dort wieder herausholen. Zugleich zeigt er Wege auf, das mentale Abwehr- und Verteidigungssystem zu stärken und sich den Herausforderungen der Gegenwart zu stellen. Das Ziel ist, die eigene psychische Gesundheit zu schützen und zu bewahren.



Erfahren Sie, wie Sie

- Sicherheit finden in einer Welt, in der Gewissheiten verloren gegangen sind

- Ansteckung mit Negativem verhindern und echte Positivität entwickeln

- Grübeln unterbrechen und Gedanken stoppen, die den Geist vergiften

- Heiterkeit und Humor entwickeln gegen Gereiztheit und innere Verkrampftheit

- Zuversicht und Mut gewinnen für die Zukunft, statt in Sorgen und Ängsten gefangen zu bleiben…“



Ich kann es hier wirklich kurz machen: dieses Buch ist es wert gelesen zu werden! Autor Prof. Dr. Volker Busch zeigt uns auf wie wir gekonnt mit grauen, trübsinnigen Gedanken umgehen können, sollen und sogar müssen. Auch unsere Psyche leidet bei all dem Negativen was uns von außen belastet. Alle Faktoren von unterschiedlicher Stärke und Ausführungen drücken uns bewusst und unbewusst aufs Gemüt. Dieses Buch ist aber dabei keineswegs ein typische Seelenratgeber sondern der Autor erklärt präzise und auf den Punkt was all das Negative mit unserem mentalen Bewusstsein macht. Er schwingt dabei nicht den erhobenen Zeigefinger und wird gar zum Prediger. Ganz im Gegenteil. Auf wirklich charmante und liebenswerte Weise nimmt er uns an die Hand und erklärt aber gibt auch Tipps. Fazit: ein absolut empfehlenswertes Buch welches zum Standardwerk werden sollte! 5 Sterne!

Sehr zu empfehlen!

Der Ratgeber „Kopf hoch!“ wurde von Prof. Dr. Volker Busch geschrieben und ist im Droemer Verlag erschienen. Busch ist Neurologe und Psychiater. Er ist außerdem als Speaker tätig.

Die heutige Zeit steckt voller mentaler Herausforderungen, ständiger neuer Krisen und Stress sowohl im Beruflichen als auch im Privaten.

Um die mentale Gesundheit des Lesenden zu verbessern, hat der Autor Erfahrungswissen, neurowissenschaftliche Fakten, Reflexionsübungen und Handlungsempfehlungen in einem Buch vereint. Bei der Wissensvermittlung wird leicht verständliche und häufig auch bildhafte Sprache genutzt. Auch arbeitet der Autor gerne mit Vergleichen, Zitaten und kurzen Geschichten. Das Ganze wird mit einer guten Prise Humor und Ironie gewürzt. Auch ist es für den Lesenden sehr hilfreich, dass Kursiv- und Fettschrift genutzt werden, die einzelnen Abschnitte kurzgehalten sind und aussagekräftige Überschriften verwendet werden. Etwas schade finde ich, dass im Inhaltsverzeichnis die beiden Bereiche („Das Problem und die Folgen“ sowie „Lösungsmöglichkeiten“) nicht aufgenommen wurden. Eine Übersicht mit den Namen der Quicktipps und den dazugehörigen Seitenzahlen hätte ich auch hilfreich gefunden.

In den fünf Kapiteln geht es um „sicherer werden“, „den Fokus auf das Gute lenken“, „Abschalten“, „heiterer werden“ und „zuversichtlicher werden“. Außerdem werden Grundlagen zum mentalen Immunsystem vermittelt und es gibt einen Blick in die Zukunft. Die fünf Kapitel beginnen mit der Schilderung des jeweiligen Problems und seinen Folgen. Danach folgen die Lösungsmöglichkeiten. Bei denen sind auch sogenannte Quicktipps zu finden.

Der Autor nutzt sehr offene Worte. Beispielsweise enthält der Beipackzettel – andere nennen es Vorwort – auch die Hinweise, dass das Buch nicht am Stück gelesen werden sollte, da es möglicherweise zu einer Überdosierung kommt und dass das Nervenkostüm etwas gereizt werden könnte.

Die Informationen, Tipps und Übungen finde ich sehr hilfreich. Auch wenn nicht alle für mich neu sind und ich auch bei dem einen oder anderen Punkt schauen muss, ob er für mich passt. Ich setzte die Buchinhalte entsprechend des Rats des Autors nach und nach um, damit sie mich nicht überfordern.

Insgesamt haben mir der angenehme, humorvolle Schreibstil sowie die nützlichen Informationen, Tipps und Übungen sehr gut gefallen. Sie helfen mir beispielsweise bei der Vergrößerung meiner Komfortzone oder beim besseren Umgang mit schlechten Nachrichten. Daher empfehle ich das Buch gerne weiter.